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清热解暑是(🕵)伏天(📿)饮(🕺)食的重要原则之(🧥)一(yī )。在伏天，我们应该(gāi )尽量(liàng )避(🚊)免食(shí(🎍) )用辛辣刺激的食(🌠)物(wù )，如(rú )辣椒、花椒等，以免加重身(🐹)体的负担。相(🎇)反，一(🔳)些清凉解暑的食物则是我们的首选(🏠)。比如，绿(🏩)豆、薏(🎌)米、冬瓜、黄瓜(guā )等都(🔰)具有清(qīng )热解(jiě )暑(🤢)(shǔ )的作用。绿豆和(🍪)薏米可以(🍵)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅(🚶)可(kě )以清(qī(🈴)ng )热解暑(🥓)，还可以(📹)利尿排毒。冬瓜和黄瓜可(♏)以生(😒)吃或制成(🤬)(chéng )凉拌菜，不(🛁)仅可(🏬)以清热解(jiě )暑，还(🙋)可以补充水(🍢)分和维生(🌙)素。

我想对(⏩)大家(👰)说(🐯)(shuō )的是(🕵)(shì )：别担心，最后一切都会(huì )平安(💪)无(wú )事的，总(🏝)会有什么在那里等着你(😿)。